Grunnnámskeið

5 vikna grunnnámskeið Kettlebells Iceland Við leggjum höfuðáherslu á 100% tækni í öllum æfingum. Það er mikilvægt að kunna að beita líkamanum rétt og framkvæma æfingarnar þannig að þær séu öruggar og árangursríkar. Næsta grunnnámskeið hefst mánudaginn 14. ágúst kl. 19.00 og lýkur laugardaginn 16. september 2017 Hámarksfjöldi þátttakenda: 4 Fyrirkomulag Vika 1: Grunntæknitímar, mánudag […]

“Æfing guðanna – Upphífingar”

Margir hræðast og forðast upphífingar eins og heitan eldinn. Mögulega vegna þess að þetta er æfing sem ekki er hægt að ljúga sig í gegnum. Annað hvort getur þú híft þig upp eða ekki. Og ég er hér að tala um dauðar upphífingar sem byggja eingöngu á styrk. En það er alger óþarfi að hræðast […]

“Ég er í mun betra formi í dag en fyrir 20 árum”

Posted on Posted in Fréttir

Þegar ég byrjaði að æfa hjá Kettlebells Iceland hafði ég aldrei æft af neinu viti, verið dugleg í fjallgöngum og út að labba og hlaupa en alltaf átt erfitt með að endast í þessum hefðbundnu líkamsræktarstöðvum. Núna mæti ég eins oft á æfingu og ég mögulega get, hagræði vöktunum mínum með æfingarnar í huga og […]

Þjálfaranámskeið

Þjálfaranámskeið Kettlebells Iceland er sniðið að þjálfurum og íþróttakennurum sem vilja læra að kenna öðrum að nota ketilbjöllurnar rétt. Ketilbjöllur eru frábær æfingatæki og njóta mikillla vinsælda á Íslandi. En það er afar mikilvægt þjálfarar kunni grunnhreyfingarnar og geta lagað algeng mistök hjá öðrum til þess að þær skili árangri og leiði ekki til meiðsla. […]

40 dagarnir að baki og mér líður stórvel!

Posted on Posted in Fréttir

Hin mjög svo knáa Ragnheiður Gunnarsdóttir var með í síðustu 40 daga áskorun Kettlebells Iceland. Hér er hennar upplifun. Þá eru 40 dagarnir bara búnir, ótrúlegt en satt og mér líður alveg stórvel!  Ég ætlaði nú fyrst ekki að taka þátt en undir niðri langaði mig nú samt.  Á sunnudeginum áður en við byrjuðum skoraði […]

#40 dagar

Posted on Posted in Fréttir

Árni Svanur Daníelsson flaug í gegnum 40 daga áskorun Kettlebells.is með stæl! Hér að neðan má lesa upplifun hans af átakinu. Við þökkum Árna kærlega fyrir að vera með og þennan góða pistil og hvetjum áhugasama um að kíkja líka á frábærar myndir Árna af máltíðum hans í áskoruninni. Það kitlaði prestinn og guðfræðinginn í […]

Stundaskrá

Heimilisfang: Engjavegur 12, Mosfellsbæ Hjá okkur geta allir æft saman, við lögum allar æfingar að getustigi og ástandi hvers og eins. Við leggjum áherslu á að byggja upp alhliða styrk, úthald og liðleika á þann hátt að það nýtist í daglegu lífi. Góð heilsa skiptir öllu máli í lífinu og það er aldrei of seint […]