<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Kettlebells.is</title>
	<atom:link href="http://www.kettlebells.is/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.kettlebells.is</link>
	<description>Styrkur, kraftur, úthald!</description>
	<lastBuildDate>Sun, 13 May 2012 16:15:00 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.3</generator>
		<item>
		<title>Ekki vera eins og allir hinir&#8230;</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/05/13/ekki-vera-eins-og-allir-hinir/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/05/13/ekki-vera-eins-og-allir-hinir/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 May 2012 16:08:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2603</guid>
		<description><![CDATA[Meirihluti Íslendinga velur að stunda styrktar- og úthaldsæfingar innandyra, vetur, sumar, vor og haust. Það er svo notalegt. Þeir ferskustu velja að æfa úti. Vertu fersk/ur! Þú færð 4 sumarmánuði á verði 3ja hjá okkur Við erum með skemmilegasta æfingahóp <a href="http://www.kettlebells.is/2012/05/13/ekki-vera-eins-og-allir-hinir/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/05/13/ekki-vera-eins-og-allir-hinir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fyrsta bókin!</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/05/01/fyrsta-bokin/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/05/01/fyrsta-bokin/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 May 2012 09:56:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2594</guid>
		<description><![CDATA[Við kynnum með stolti fyrstu rafrænu bókina sem við gefum út! Hún heitir &#8220;Your First Chin-Up&#8221; og er skrifuð af hinum magnaða Steve Maxwell. Þetta eru skref-fyrir-skref leiðbeiningar fyrir þá sem vilja ná sinni fyrstu upphífingu. Upphífing er æfing sem <a href="http://www.kettlebells.is/2012/05/01/fyrsta-bokin/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/05/01/fyrsta-bokin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fréttabréf &#8211; Viltu vera á póstlista?</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/04/26/frettabref-viltu-vera-a-postlista/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/04/26/frettabref-viltu-vera-a-postlista/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Apr 2012 12:45:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2568</guid>
		<description><![CDATA[Við sendum mánaðarlega út rafrænt fréttabréf þar sem við erum með ferskar fréttir af því sem er í gangi og á döfinni. Sömuleiðis detta þar inn tilboð fyrir þá sem eru á póstlistanum. Sendu okkur línu á kettlebells@kettlebells.is ef þú <a href="http://www.kettlebells.is/2012/04/26/frettabref-viltu-vera-a-postlista/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/04/26/frettabref-viltu-vera-a-postlista/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>8 vikna framhaldsnámskeið &#8211; Ketilbjöllur</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/2559/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/2559/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 13:22:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2559</guid>
		<description><![CDATA[Fjarþjálfunarnámskeiðin hafa sannað gildi sitt og nú bjóðum við upp áframhaldsnámskeið í ketilbjölluþjálfun! Námskeiðið hefst mánudaginn 7. maí og lýkur 29. júní. Námskeiðið stendur yfir í átta vikur og er annars vegar ætlað þeim sem hafa farið í gegnum grunnnámskeiðið okkar og hinsvegar þeim sem <a href="http://www.kettlebells.is/2012/04/23/2559/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/2559/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>8 vikna grunnnámskeið hefst 7. maí</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/8-vikna-grunnnamskei%c3%b0-hefst-30-april/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/8-vikna-grunnnamskei%c3%b0-hefst-30-april/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Apr 2012 09:51:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Events]]></category>
		<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2546</guid>
		<description><![CDATA[Nýtt fjarþjálfunarnámskeið í fyrir þá sem vilja læra grunnæfingarnar í kettlebells hefst mánudaginn 7. maí og lýkur 29. júní. Grunnnámskeiðið stendur yfir í átta vikur. Í hverri viku er unnið markvisst með eina til tvær fleiri af grunnæfingunum í ketilbjölluþjálfun. Þú færð sendar <a href="http://www.kettlebells.is/2012/04/23/8-vikna-grunnnamskei%c3%b0-hefst-30-april/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/04/23/8-vikna-grunnnamskei%c3%b0-hefst-30-april/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Alþjóðlegt réttindanámskeið fyrir ketilbjölluþjálfara í sumar</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/04/21/al%c3%bejo%c3%b0legt-rettindanamskei%c3%b0-fyrir-ketilbjollu%c3%bejalfara-i-sumar/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/04/21/al%c3%bejo%c3%b0legt-rettindanamskei%c3%b0-fyrir-ketilbjollu%c3%bejalfara-i-sumar/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 21 Apr 2012 13:51:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2530</guid>
		<description><![CDATA[Vala Mörk, sem hefur lært af Steve Maxwell síðan 2006, hefur fyrst allra, réttindi frá honum til að þjálfa aðra ketilbjölluþjálfara og veita þeim Steve Maxwell Kettlebells Level 1 réttindi. Þetta er heiður fyrir Völu og mikil viðurkenning, enda eru <a href="http://www.kettlebells.is/2012/04/21/al%c3%bejo%c3%b0legt-rettindanamskei%c3%b0-fyrir-ketilbjollu%c3%bejalfara-i-sumar/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/04/21/al%c3%bejo%c3%b0legt-rettindanamskei%c3%b0-fyrir-ketilbjollu%c3%bejalfara-i-sumar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Leiktu þér í form! 6-vikna vornámskeið í Mosfellsbæ</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/04/03/leiktu-%c3%beer-i-form-6-vikna-vornamskei%c3%b0-i-mosfellsb%c3%a6/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/04/03/leiktu-%c3%beer-i-form-6-vikna-vornamskei%c3%b0-i-mosfellsb%c3%a6/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Apr 2012 10:30:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Events]]></category>
		<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2487</guid>
		<description><![CDATA[Það er okkur sönn ánægja að kynna fyrsta námskeiðið okkar í Mosfellsbæ! Kominn tími til, þetta er okkar heimabyggð og hér er mikið af öflugu og spræku fólki sem gaman er að æfa með. Leiktu þér í form! er 6-vikna <a href="http://www.kettlebells.is/2012/04/03/leiktu-%c3%beer-i-form-6-vikna-vornamskei%c3%b0-i-mosfellsb%c3%a6/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/04/03/leiktu-%c3%beer-i-form-6-vikna-vornamskei%c3%b0-i-mosfellsb%c3%a6/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ferskir ketilbjölluþjálfarar!</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/03/16/ferskir-ketilbjollu%c3%bejalfarar/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/03/16/ferskir-ketilbjollu%c3%bejalfarar/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 16 Mar 2012 09:33:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2402</guid>
		<description><![CDATA[Við þökkum þátttakendum á Level 1 réttindanámskeiðinu fyrir góða daga og óskum nýjum ketilbjölluþjálfurum hjartanlega til hamingju með réttindin, en í gær kláraðist ketilbjöllunámskeið Steve Maxwell sem haldið var í CrossFit Sport í Sporthúsinu. Þeir sem ekki stóðust kröfurnar í <a href="http://www.kettlebells.is/2012/03/16/ferskir-ketilbjollu%c3%bejalfarar/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/03/16/ferskir-ketilbjollu%c3%bejalfarar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Öflugir Árbæingar!</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/03/02/oflugir-arb%c3%a6ingar/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/03/02/oflugir-arb%c3%a6ingar/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Mar 2012 09:52:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2359</guid>
		<description><![CDATA[Við höfum verið með meistaraflokka Fylkis í fótbolta á ketilbjölluæfingum síðan í haust. Öflugir hópar og skemmtilegir. Fengum þau í heimsókn á Ylströndina í gær og tókum primal æfingu með þeim &#8211; þau stóðu sig auðvitað eins og sannar hetjur! <a href="http://www.kettlebells.is/2012/03/02/oflugir-arb%c3%a6ingar/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/03/02/oflugir-arb%c3%a6ingar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fjarþjálfun &#8211; 8 vikna ketilbjöllugrunnnámskeið!</title>
		<link>http://www.kettlebells.is/2012/02/28/fjar%c3%bejalfun-8-vikna-ketilbjollugrunnnamskei%c3%b0/</link>
		<comments>http://www.kettlebells.is/2012/02/28/fjar%c3%bejalfun-8-vikna-ketilbjollugrunnnamskei%c3%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Feb 2012 13:58:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gudjon</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.kettlebells.is/?p=2329</guid>
		<description><![CDATA[Í fyrsta sinn á Íslandi er nú hægt að læra grunnæfingarnar í ketilbjölluþjálfun í gegnum markvissa og persónulega fjarþjálfun. Grunnnámskeiðið hefst á mánudaginn 5. mars og lýkur með pompi og pragt helgina 28. og 29. april. Grunnnámskeiðið stendur yfir í <a href="http://www.kettlebells.is/2012/02/28/fjar%c3%bejalfun-8-vikna-ketilbjollugrunnnamskei%c3%b0/">...Meira</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.kettlebells.is/2012/02/28/fjar%c3%bejalfun-8-vikna-ketilbjollugrunnnamskei%c3%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

